1.숫자를 거꾸로 세자  예)99.98.97.96.95.94..............

2.독서:소리내어서 하루 천자이상 큰소리로 읽어라

3.만보이상 걸어라

4.손많이 사용하라

5.많이 웃어라 /하루 에1번만 웃어도 하루가 젊어지고 /

                   하루한번 화내면6시간후에 병균이 들어온다

6.하루10명이상 만나라

7.명상을 하라

8.음식을 제철에 나는걸로 골고루 먹어라

9.항상 긍정적으로 생각을 하라

10.노래 부르고 음악을 많이 들어라.

#하루에 1시간만 알파파가 되게 하라.

기분좋게 웃고 이야기 들어주고

기쁨을 1시간만 유지해도 우리몸이 알파파가 된다.

@세계4대 음식?

1.토마토

2.녹차 하루2잔 정도

3.적 포도주

4.마늘

음식 먹을때 50번이상 꼭꼭 씹어서 먹으면 뇌운동이 되면서

씹으면 씹을수록 침이 나온다.

침은 22가지의  독성을 중화시키는 역활은 한다.

침은?

이외에 "아밀라제" "펩신" "프티알린" "뮤신" 등의 효소와 세균을 죽일수 있는 10여가지의 물질이 함유되어 있습니다.

일/1.1일 1선을 베풀어라

십/10.하루 10명 만나라

백/100.하루100자 이상 쓰기

천/1000.하루천자이상 크게 읽기

만/하루만보이상 걷기

치매예방을 하려면

1.남을 배려 한다

2.많이 움직인다.

1.물고기 반대.....불고기

2.씨암닭이 제일 싫어 하는거......사위

세상에서 제일 소중한 사람은 ~~나

세상에서 귀한 사람은 ~바로 나

세상에서 제일 좋은나

세상에서 제일 행복한 나~~바로 나입니다^^

손을 많이 움직여라

1.합장박수:혈액순환에 좋다

2.장박수:내장에 좋다

3.손등:허리

4.손 옆면:변비

5.주먹박수:어께

6.만세를 많이하면 어께가 안아프다

7.손 둘째마디 박수:두통

  귓볼:중간 만져주면 피로 풀리고 두통 사라짐

8.손끝에서 30cm떨어져서 박수치면 치매예방에 아주 좋아요~

우리 웃으며 행복 하게 잘 살아요^^

하하하하하하^^