 |
 |
±¹¼ö °£Àå »ø·¯µå |
|
|
| |
|
|
| °£ÆíÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Áñ±â´Â ¹ãÂü ¿ä¸® |
|
ÀÌÁ¤µµ ÂëÀ̾ß(Áß) 2ÀκР20ºÐ 552Kcal |
|
|
ÁÖÀç·á |
¼Ò¸é 100g, ¿ÀÀÌ ¨ö°³, ¾ç»óÃß 2°³, °Ô¸À»ì 3°³, ´ç±Ù 20g. |
ºÎÀç·á |
¼Ò½º Àç·á : °£Àå 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÀÛÀº¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú. | | |
| 1. ±¹¼ö´Â ²ú´Â ¹° 4ÄÅ¿¡ ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö¾î 4~5ºÐ µ¿¾È »îÀº ´ÙÀ½ Âù¹°¿¡ Çó±Å ¹°±â¸¦ »«´Ù. |
|
| 2. ¿ÀÀÌ´Â ¼Ò±ÝÀ¸·Î ºñº ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ä½ä°í, ¾ç»óÃß¡¤´ç±Ùµµ ä½ã´Ù. |
|
| 3. °Ô¸À»ìÀº ¹ÝÀ¸·Î ½ã ´ÙÀ½ Âõ¾îµÐ´Ù. |
|
| 4. °£À塤¼³ÅÁ¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤±ú¼Ò±Ý¡¤Âü±â¸§À» ¼¯¾î ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù. |
|
| 5. ±¹¼ö¡¤Ã¤¼Ò¡¤°Ô¸À»ìÀ» ¨êÀÇ ¼Ò½º¿¡ ¹ö¹«¸° ´ÙÀ½ ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù. |
 |
 |
 |
Â̱êÇÏ°Ô ±¹¼ö »î±â Å« ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ ºÎ¾î ²úÀÎ ´ÙÀ½ ¼Ò¸éÀ» ºÎä²Ã ¸ð¾çÀ¸·Î ³Ð°Ô ÆîÃÄ ³õ´Â´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ Á£°¡¶ôÀ¸·Î ¸éÀ» ÈÖÀú¾î ¼¯¾î ¿ÀÌ ±ÕÀÏÇÏ°Ô µé¾î°¡µµ·Ï ÇÑ´Ù. ¼Ò¸éÀÌ ²ú¾î ¿À¸£¸é Âù¹°À» º×´Â´Ù. ¼Ò¸é ÇÑ °¡´ÚÀ» ²¨³» ¸Ô¾î º¸¾Æ ¾à°£ ź·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é ºÒ¿¡¼ ³»·Á À绡¸® Âù¹°¿¡ Çó±Å ¹°±â¸¦ »«´Ù. | |
 | |
| |
| |